El bienestar general depende de varios pilares importantes. En los últimos años, los probióticos y prebióticos han ganado importancia en el cuidado digestivo debido a su papel crucial en la salud intestinal.
Nuestro artículo de ABC Favorito explora las diferencias entre estos dos tipos, sus beneficios y presenta algunas opciones disponibles para mejorar la salud digestiva de manera segura.
🔬 ¿Cuál es la diferencia entre probióticos y prebióticos?
Aunque suenen similares, probióticos y prebióticos tienen funciones distintas pero complementarias:
- Probióticos: son microorganismos vivos (bacterias o levaduras) que, al ser ingeridos, colonizan temporalmente el intestino, mejorando la digestión, fortaleciendo el sistema inmunológico y favoreciendo la producción de neurotransmisores relacionados con el bienestar emocional. Ejemplos comunes: Lactobacillus y Bifidobacterium.
- Prebióticos: son fibras alimentarias no digeribles que sirven de alimento para las bacterias buenas ya presentes en el intestino. Promueven su crecimiento y mantienen activa su función protectora. Ejemplos comunes: inulina y fructooligosacáridos (FOS).
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